KALORİ CETVELİ
SÜT GRUBU İÇİN KALORİ CETVELİ Kalori
Besin (244 gr)  
Süt, yağsız 86
Süt, yağsız 1% 102
Süt, az yağlı 2% 121
Süt, tam yağlı 150
Yoğurt, yağsız 143
Yoğurt, tam yağlı 158
Yoğurt, tam yağlı, meyveli 233
ET GRUBU İÇİN KALORİ CETVELİ Kalori
Et (30 gr)  
Dana rosto, yağsız 60
Dana pirzola, yağsız 61
Dana eti 79
Sığır, biftek 62
Sığır, bonfile 60
Kuzu, pirzola 78
Tavuk (30 gr)  
Tavuk, beyaz et 50
Tavuk, siyah et 58
Hindi, beyaz et 44
Hindi, siyah et 53
Balik (gr)  
Mezgit (30 gr) 40
Pisi (30 gr) 49
Levrek (100 gr) 93
Lüfer (100 gr) 117
Torik (100 gr) 168
Sazan (100 gr) 115
Dil (100 gr) 68
Uskumru (100 gr) 191
Tatlısu levreği (100 gr) 91
Kalkan (100 gr) 207
Somon füme (28.5 gr) 50
Midye (57 gr) 43
Istakoz (57 gr) 54
İstiridye (85 gr) 56
Tarak (57 gr) 64
Karides (57 gr) 52
Sardalya, konserve (24 gr) 48
Peynir (30 gr)  
Beyaz 90
Kaşar 115
Dil 87
Tulum 77
Gravyer 115
Rokfor 111
İsviçre 106
Çedar 112
Diğerleri (gr Kalori Cetveli  
Yumurta (50 gr) 79
Ciğer, sığır (28,5 gr) 40
Dil (42 gr) 112
Beyin (85 gr) 106
Hamburger, yalnız et kısmı (85 gr) 224
Jambon (100 gr) 306
Sosis (50 gr) 124
Salam (30 gr) 66
SEBZE GRUBU Kalori
Besin (gr)  
Enginar (100 gr) 44
Kuşkonmaz (90 gr) 22
Yeşil fasulye, taze (125 gr) 31
Soya fasulye (100 gr) 130
Pancar (85 gr) 26
Brokoli (78 gr) 23
Brüksel lahanası (100 gr) 36
Lahana (100 gr) 20
lahana, kırmızı (100 gr) 31
Havuç (100 gr) 48
Karnabahar (100 gr) 22
Kereviz (100 gr) 14
Patlıcan (48 gr) 13
Pırasa (52 gr) 16
Mantar (78 gr) 21
Bamya (100 gr) 29
Soğan (100 gr) 29
Yeşil biber (100 gr) 25
Ispanak (90 gr) 21
Semizotu (90 gr) 14
kabak (90 gr) 16
Bal kabağı (100 gr) 50
Domates (150 gr) 33
Şalgam (100 gr) 30
Domates-Sebze suları (122 gr) 21
MEYVE GRUBU Kalori
Yaş meyva (gr)  
Elma (106 gr) 65
Kayısı (141 gr) 68
Muz (52 gr) 52
Böğürtlen (108 gr) 56
Kiraz (82 gr) 59
İncir (100 gr) 80
Meyve salatası, şekersiz (124 gr) 56
Greyfrut (120 gr) 38
Üzüm (75 gr) 53
Kavun (161 gr) 56
Kivi (91 gr) 55
Nektarin (136 gr) 67
Portakal (131 gr) 65
Mandalina (168 gr) 74
Şeftali (132 gr) 57
Armut (83 gr) 49
Ananas (116 gr) 57
Erik (132 gr) 72
Nar (77 gr) 52
Ahududu (123 gr) 61
Çilek (186 gr) 56
Karpuz (200 gr) 64
Kuru meyve (gr)  
Elma (26 gr) 70
Kayısı (24 gr) 57
İncir (28 gr) 71
Hurma (21 gr) 64
Erik (25 gr) 60
Üzüm (18 gr) 58
Meyve suları, şekersiz (gr)  
Elma (124 gr) 58
Greyfrut (124 gr) 47
Portakal (124 gr) 56
Üzüm (84 gr) 51
Ananas (125 gr) 70
Erik (85 gr) 60
EKMEK-TAHIL GRUBU Kalori
Besin (gr)  
Mısır gevreği / Corn Flakes (17 gr) 66
%40 Kepek gevreği / Bran Flakes (20 gr) 65
All Bran (28 gr) 71
Cheerios (17 gr) 66
Yulaf ezmesi (17 gr) 73
Ekmek (28 gr) 77
Hamburger ekmeği (28 gr) 83
Sandviç ekmeği (28 gr) 83
Yuvarlak ekmek (28 gr) 83
Çubuk kraker (21 gr) 82
Tuzlu kraker (17 gr) 74
Pirinç, pilav (68 gr) 74
Makarna, spagetti (70 gr) 78
Erişte, şehriye (70 gr) 78
Bugur (60 gr) 75
Un (14 gr) 51
Kurufasulye, bakla (60 gr) 71
Barbunya fasulye (62 gr) 73
Mercimek (67 gr) 71
Siyah mercimek (80 gr) 63
Bezelye (80 gr) 67
Lima fasulye (85 gr) 104
Mısır (82 gr) 89
Sütlü mısır (77 gr) 83
Patlamış mısır, sade (18 gr) 69
Patates (85 gr) 73
Kabuklu fırın patates (85 gr) 93
Patates püre (105 gr) 81
Patates kızartma (50 gr) 111
YAĞ-ŞEKER GRUBU Kalori
Doymamış bitkisel yağ (gr)  
Margarin (5 gr) 36
Bitkisel sıvı yağ / mısırörü, ayçiçeği, soya (5 gr) 44
Zeytinyağı (5 gr) 44
Zeytin (40 gr) 44
Mayonez (5 gr) 33
Hazır salata sosları (15 gr) 60-77
Avokado (25 gr) 40
Badem (8 gr) 47
Yerfıstığı (9 gr) 51
Ceviz (8 gr) 51
Fındık, şamfıstığı (8 gr) 48
Kabak çekirdeği (9 gr) 47
Ayçekirdeği (8 gr) 47
Doymuş hayvansal yağ (gr)  
Tereyağı (5 gr) 36
Krem peynir (14 gr) 49
Kahve kremi (30 gr) 40
Kremşanti (15 gr) 52
Fıstık ezmesi (15 gr) 86
Beykın (6 gr) 36
Şeker (gr)  
Şeker, toz (4 gr) 16
Şeker, pudra (6 gr) 23
Bal, süzme (21 gr) 64
Marmelat (20 gr) 56
Reçel (20 gr) 55
Kek, sade (40 gr) 146
Çikolatalı puding (70 gr) 223
Çikolatalı bisküvi (11 gr) 52
Hurma tatlısı (75 gr) 300
Çikolatalı dondurma (90 gr) 200
Çubuk çikolatalı dondurma (60 gr) 162
Vanilyalı dondurma (60 gr) 145
Çilekli dondurma (90 gr) 169
Elmalı turta (160 gr) 410
Limonlu turta (107 gr) 335
Parfe (107 gr) 258
Nestle sütlü çikolata (28 gr) 147
Mars çikolata (35 gr) 159
Bademli çikolata (28 gr) 142






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsmin:
Mesajınız:

CAN FİT
 
Bu websitesinin sahibi "Top liste" ekstrasını daha aktive etmemiş!
Reklam
 
 
bugün 33740 ziyaretçi (86187 klik) kişi burdaydı!
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=