ZİYARETCİ SAYFASI


İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
MSN adınız:
Yahoo hesabınız:
Bu siteyi nasıl değerlendiriyorsunuz:
Mesajın:

<- Geri  1  2  3  4  5  6  7  8 ... 19Devam -> 
İsim:emel modacılık
MSN adı:modovizyon_ankhotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:18.02.2013, 19:41 (UTC)
Mesaj:slm
gerçektenetlik fitnes ve hocaları süper 4 ayda 3 arkadaş gidiyoz 13 kilo verdik ama dikaktimi çeken hocalar süper salon süper öğrencileri yam yam gibi keşke hocam daha elit bi yerde salon açsaydın etlik hak etmiyor sizi

İsim:nükleer_tıp
E-mail:ssss_006hotmail.com
Site:-
Değerlendirme:2
Zaman:18.02.2013, 19:32 (UTC)
Mesaj:düzenli programlarıyla ve disipliniyle herkese tavsıye edebileceğim bi salon diyet yapmadığım halde 1.5 ayda 6 kilo vermemde artısı Abdullah hocama ve Sibel hocama teşekkür ediyorum birlikte nice sporlu günlere diyorum

İsim:zeynep
E-mail:zeynep0980hotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:18.02.2013, 12:05 (UTC)
Mesaj:Hiç bir zaman kilo veremeyeceğimi düşünürdüm ama kilo kader değilmiş.Abdullah hoca ve Sibel hoca nın yardımlarıyla 2.5 ayda 10 kilo verdim.Burayı herkese öneriyorum.

İsim:sümeyra çetinkaya
MSN adı:sltngs_24hotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:17.02.2013, 17:52 (UTC)
Mesaj:ben 2 sene önce etlik fitnese akşam gurubuna gelmiştim 6 ay geldim 98 kilodan 70 kiloya düşmüştüm etlikden taşındıktan sonra bi centera kayıt oldum çokda para verdim geri 93 kiloya çıkdım adamlar dünyanınpaarsını alıyorlar ama sporun s sinden anlamıyorlar yol uzak olamsına rağmen tekrar etlik fitnese yazılacam.
abdullah hoca tekrar ilgini bekliyorm diğer hocalar senin yannda çırak bile olamaz

İsim:naz koçak
MSN adı:koçak_32hotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:14.02.2013, 16:29 (UTC)
Mesaj:slm
ben önce portakal diye bi spor salonuna yazıldım sonra onun üstünde bi salona yazıldım toplam 7 ayımı ayırdım
67 kilo başladım 7 ay sonunda 68 kilo oldum sonra sinirlnip bıraktım etlik fitnese başladım ordad 3 ayda 9 kilo verdim
gerçekten amacınız zayıflamaksa gittiğpiniz salona dikakt eddin hem zamanınıza hem paranıza yazık

İsim:abdullah canpolat
MSN adı:etlikfitneshotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:13.02.2013, 20:59 (UTC)
Mesaj:slm
arkadaşlar yazılan yorumları fırsat buldukça okuyorum
tek bi arkadaşıma cvp vercem
arkadaşım ben yokluğu dipde xenginliği tpede görmüş insanım
merak etme etlikde millet 124 binerken ben bmw ye biniyodum
sen tırnaklarını yerken 10 bin kişiye istiklal marşı dinletiyodum
çok insan gördüm kendini insan olarak ban tanıan ama az tanıyınca içi boş beş paar etemzleri çok gördüm boşa üfüren sallayab sıkmatik arkadaşalrı biz güneydoğuyda gördük vatan için yapacakları yaptık senin gibi çapulcularla değil arkadaşı için canını veren koçlarla daha fazla uzatmayım biz sana çok ağır geliriz sen bizi kaldıranazsın sana tavsiyem arada sıra insan nasıl olunur söz ne demek yürek ne demek öğren biz yerde olsak arkadaşımz gökte arkadaşımızn başı belada olsa
ölümünede olsa arkadaşımız kurtarrız bu konulara senin aklın ermez senin de iyi yönlerin var iyi yalan söylersin iyi adam dolandırısın
hayatını kurmuş sen bizm yaptığımız bizde senin yaptığını yapamayız
bilmem anlata bildimmi

İsim:şerife esenyurt
MSN adı:þerife_dilanhotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:11.02.2013, 14:34 (UTC)
Mesaj:slm
etlik fitnes ve antrenörü abdullah hoca
3 ay önce oğlumu yazdırdığmda
3 ay sonra sonuca bakın demiştiniz oğlum 3 ay geldi size
96 kilodan 84 kiloya düştü
boyuda 3 cm uzadı
sizce iyimi kötümü
yüz yüze sormaya cesaret edeemdim burdan soruyorum
cvp verirseniz sevinirm

İsim:abdullah canpolat
MSN adı:etlikfitneshotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:11.02.2013, 11:39 (UTC)
Mesaj:metopolizmayı hızlandıran 4 haftalık diyet
1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı:

* 2 tane kuru incir,
* 4 tane taze ceviz,
* 1 karper kadar taze kaşar,
* 1 ince dilim yulaf ekmeği,
* Tatlı kırmızıbiber,
* taze nane,
* domates.

Öğle:

* 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak,
* 1 su bardağı ayran,
* 1 ince dilim çavdar ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

İkindi:

* 1 tane meyve

Akşam:

* 1 kase mercimek çorbası,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

Yatarken:

* 1 su bardağı süt.

Haftada 3 kez 45 dakika tempolu yürüyüş

İsim:abdullahcanpolat
MSN adı:etlikfitnesgmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:10.02.2013, 21:01 (UTC)
Mesaj:Kalori Cetveli



Tahıllar

Birim / gr

Kalori



1 Dilim Beyaz Ekmek

28 gr

90



1 Dilim Kepekli Ekmek

28 gr

60



1 Dilim Kızarmış Ekmek

15 gr

35



1 Adet Kruasan

200 gr

200



Kuru Mercimek

100 gr

314



Kuru Arpa

100 gr

367



Kuru Bulgur

100 gr

371



Kuru Kuskus

100 gr

367



Kuru Mısır

100 gr

342



Kuru Buğday

100 gr

364



Susam

100 gr

589



Kuru Makarna

100 gr

339



Haşlanmış Makarna

100 gr

85



Kuru Pirinç

100 gr

357



Haşlanmış Pirinç

100 gr

125



Baharatlar





Defne Yaprağı

100 gr

313



Dereotu

100 gr

253



Hardal Tozu

1 adet

470



Hindistan Cevizi

100 gr

525



Karabiber

100 gr

255



Közlenmiş Biber

100 gr

318



Kekik

100 gr

275



Kimyon

100 gr

375



Tarçın

100 gr

260



Zencefil

100 gr

İsim:zehra açıkgöz
MSN adı:zeliþankhotmail.com
Site:-
Değerlendirme:1
Zaman:07.02.2013, 20:26 (UTC)
Mesaj:slm
gerçektenn çok teşekkür ederim abdullah hoca
başlıyalı 2 ay oldu 9 kilo verdim inanın şoktayım inşalalh 5 kilo daha verrim

CAN FİT
 
Bu websitesinin sahibi "Top liste" ekstrasını daha aktive etmemiş!
 
bugün 49683 ziyaretçi (121180 klik) kişi burdaydı!
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol