İsminiz: E-mail adresiniz: Siteniz: MSN adınız: Yahoo hesabınız: Bu siteyi nasıl değerlendiriyorsunuz: 1 (En iyi) 2 3 4 5 6 (En kötü) Mesajın: <- Geri   1  2  3  4  5  6  7  8 ... 19 Devam ->  İsim: emel modacılık MSN adı: modovizyon_ankhotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 18.02.2013, 19:41 (UTC) Mesaj: slm gerçektenetlik fitnes ve hocaları süper 4 ayda 3 arkadaş gidiyoz 13 kilo verdik ama dikaktimi çeken hocalar süper salon süper öğrencileri yam yam gibi keşke hocam daha elit bi yerde salon açsaydın etlik hak etmiyor sizi İsim: nükleer_tıp E-mail: ssss_006hotmail.com Site: - Değerlendirme: 2 Zaman: 18.02.2013, 19:32 (UTC) Mesaj: düzenli programlarıyla ve disipliniyle herkese tavsıye edebileceğim bi salon diyet yapmadığım halde 1.5 ayda 6 kilo vermemde artısı Abdullah hocama ve Sibel hocama teşekkür ediyorum birlikte nice sporlu günlere diyorum İsim: zeynep E-mail: zeynep0980hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 18.02.2013, 12:05 (UTC) Mesaj: Hiç bir zaman kilo veremeyeceğimi düşünürdüm ama kilo kader değilmiş.Abdullah hoca ve Sibel hoca nın yardımlarıyla 2.5 ayda 10 kilo verdim.Burayı herkese öneriyorum. İsim: sümeyra çetinkaya MSN adı: sltngs_24hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 17.02.2013, 17:52 (UTC) Mesaj: ben 2 sene önce etlik fitnese akşam gurubuna gelmiştim 6 ay geldim 98 kilodan 70 kiloya düşmüştüm etlikden taşındıktan sonra bi centera kayıt oldum çokda para verdim geri 93 kiloya çıkdım adamlar dünyanınpaarsını alıyorlar ama sporun s sinden anlamıyorlar yol uzak olamsına rağmen tekrar etlik fitnese yazılacam. abdullah hoca tekrar ilgini bekliyorm diğer hocalar senin yannda çırak bile olamaz İsim: naz koçak MSN adı: koçak_32hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 14.02.2013, 16:29 (UTC) Mesaj: slm ben önce portakal diye bi spor salonuna yazıldım sonra onun üstünde bi salona yazıldım toplam 7 ayımı ayırdım 67 kilo başladım 7 ay sonunda 68 kilo oldum sonra sinirlnip bıraktım etlik fitnese başladım ordad 3 ayda 9 kilo verdim gerçekten amacınız zayıflamaksa gittiğpiniz salona dikakt eddin hem zamanınıza hem paranıza yazık İsim: abdullah canpolat MSN adı: etlikfitneshotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 13.02.2013, 20:59 (UTC) Mesaj: slm arkadaşlar yazılan yorumları fırsat buldukça okuyorum tek bi arkadaşıma cvp vercem arkadaşım ben yokluğu dipde xenginliği tpede görmüş insanım merak etme etlikde millet 124 binerken ben bmw ye biniyodum sen tırnaklarını yerken 10 bin kişiye istiklal marşı dinletiyodum çok insan gördüm kendini insan olarak ban tanıan ama az tanıyınca içi boş beş paar etemzleri çok gördüm boşa üfüren sallayab sıkmatik arkadaşalrı biz güneydoğuyda gördük vatan için yapacakları yaptık senin gibi çapulcularla değil arkadaşı için canını veren koçlarla daha fazla uzatmayım biz sana çok ağır geliriz sen bizi kaldıranazsın sana tavsiyem arada sıra insan nasıl olunur söz ne demek yürek ne demek öğren biz yerde olsak arkadaşımz gökte arkadaşımızn başı belada olsa ölümünede olsa arkadaşımız kurtarrız bu konulara senin aklın ermez senin de iyi yönlerin var iyi yalan söylersin iyi adam dolandırısın hayatını kurmuş sen bizm yaptığımız bizde senin yaptığını yapamayız bilmem anlata bildimmi İsim: şerife esenyurt MSN adı: þerife_dilanhotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 11.02.2013, 14:34 (UTC) Mesaj: slm etlik fitnes ve antrenörü abdullah hoca 3 ay önce oğlumu yazdırdığmda 3 ay sonra sonuca bakın demiştiniz oğlum 3 ay geldi size 96 kilodan 84 kiloya düştü boyuda 3 cm uzadı sizce iyimi kötümü yüz yüze sormaya cesaret edeemdim burdan soruyorum cvp verirseniz sevinirm İsim: abdullah canpolat MSN adı: etlikfitneshotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 11.02.2013, 11:39 (UTC) Mesaj: metopolizmayı hızlandıran 4 haftalık diyet 1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet Kahvaltı: * 2 tane kuru incir, * 4 tane taze ceviz, * 1 karper kadar taze kaşar, * 1 ince dilim yulaf ekmeği, * Tatlı kırmızıbiber, * taze nane, * domates. Öğle: * 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak, * 1 su bardağı ayran, * 1 ince dilim çavdar ekmeği, * 1 kase karışık az yağlı salata. İkindi: * 1 tane meyve Akşam: * 1 kase mercimek çorbası, * 1 ince dilim buğday ekmeği, * 1 kase karışık az yağlı salata. Yatarken: * 1 su bardağı süt. Haftada 3 kez 45 dakika tempolu yürüyüş İsim: abdullahcanpolat MSN adı: etlikfitnesgmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 10.02.2013, 21:01 (UTC) Mesaj: Kalori Cetveli Tahıllar Birim / gr Kalori 1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 1 Dilim Kızarmış Ekmek 15 gr 35 1 Adet Kruasan 200 gr 200 Kuru Mercimek 100 gr 314 Kuru Arpa 100 gr 367 Kuru Bulgur 100 gr 371 Kuru Kuskus 100 gr 367 Kuru Mısır 100 gr 342 Kuru Buğday 100 gr 364 Susam 100 gr 589 Kuru Makarna 100 gr 339 Haşlanmış Makarna 100 gr 85 Kuru Pirinç 100 gr 357 Haşlanmış Pirinç 100 gr 125 Baharatlar Defne Yaprağı 100 gr 313 Dereotu 100 gr 253 Hardal Tozu 1 adet 470 Hindistan Cevizi 100 gr 525 Karabiber 100 gr 255 Közlenmiş Biber 100 gr 318 Kekik 100 gr 275 Kimyon 100 gr 375 Tarçın 100 gr 260 Zencefil 100 gr İsim: zehra açıkgöz MSN adı: zeliþankhotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 07.02.2013, 20:26 (UTC) Mesaj: slm gerçektenn çok teşekkür ederim abdullah hoca başlıyalı 2 ay oldu 9 kilo verdim inanın şoktayım inşalalh 5 kilo daha verrim