İsminiz: E-mail adresiniz: Siteniz: MSN adınız: Yahoo hesabınız: Bu siteyi nasıl değerlendiriyorsunuz: 1 (En iyi) 2 3 4 5 6 (En kötü) Mesajın: <- Geri   1 ...  4  5  6  7  8  9  10 ... 19 Devam ->  İsim: zuhal keskein MSN adı: minikserçe32hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 22.01.2013, 21:03 (UTC) Mesaj: slm abdullah hocam yılalrın sporcususnn fitnes salonu açacak etliğimi buldun oraya spor salonu değil terapi merekzi açmak lazım kabirgürınlaranı doyurdularda spormu kaldı binlira indirim için sabahtan akşama kadar beklerler tereki onlara bağış yapılsın İsim: hatice şahin MSN adı: buzlar06hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 22.01.2013, 10:16 (UTC) Mesaj: slm gerçekten etlik fitness çok güzel bi yer çok spor salonuna gittim ama gerçek sporcular gördüm etlik fitnesde 3 ayda 11 kilo verdim gerçek hiç düşünmeden yazıla bilirsiniz İsim: Coşkun DURMUŞ  E-mail: alpagufederasyonugmail.com MSN adı: alpagumartialartshotmail.com Site: http://alpagumartialarts.tr.gg Değerlendirme: 1 Zaman: 17.01.2013, 07:51 (UTC) Mesaj: Slm Türkiyenin yeni Federasyon Başkanına. Yeni görevinde başarılar dilerim. Allah yar ve yardımcın olsun. İsim: murat ersoy MSN adı: muratankgimail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 08.01.2013, 09:24 (UTC) Mesaj: slm İsim: elif özkan E-mail: elif_özknhotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 07.09.2012, 20:53 (UTC) Mesaj: Portakala gittim dizim sakatlandı hocalar hiçbişeyden anlamıyor İsim: hakan özer E-mail: hakan06hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 11.07.2012, 21:38 (UTC) Mesaj: abdulalh hoca önüne geleni polis yapıyosun etlikde adam koymadın polis yapdın bu ne yaa hazırlayıp sokuyon polis okulna koca popalu kızları bile sporcu yaptın peolis okuluna gönderdin hellala olsun. Kullanıcı: fitnessclub-etlik Kapalı Değerlendirme: 1 Zaman: 30.06.2012, 10:34 (UTC) Mesaj: 1.GÜN Sabah: 2 salatalık 1 katı yumurta 2-3 adet taze nane Ara: 4-5 adet yeşil erik Öğle: 1 kase, zeytinyağlı bol sarımsaklı barbunya 1 kase light yoğurt , taze nane, dereotu ve salatalık ile yapılmış cacık.Ancak bu sefer cacığı soda ile yada su ve sodayı karştırarak yapmayı deneyin.Böylece terlemeyle kaybettiğiniz minerallerin geri alın. 1.Ara: 4 adet kepekli bisküvi 2 parmak light peynir 1 salatalık 2.Ara: 1 bardak light süt Akşam: 1 porsiyon az yağlı ve az miktarda kıyma ile yapılan taze fasulye 1 porsiyon cacık 1 dilim tam buğday ekmeği Gece: 9-10 adet kiraz 2.GÜN Kahvaltı: 2-3 dilim kızarmış çavdar yada tam buğday ekmeği 1 lop yumurta 3 parmak az yağlı peynir Bol taze nane ve maydanoz 6-7 adet suyla yıkanmış zeytin Biraz domates 1.Ara ( 2-3 saat sonra): 1 kase az yağlı yoğurt içine 1 avuç çilek, bol tarçın, 1 tatlı kaşığı bal, 3 ceviz içi 2.Ara ( 1-2 saat sonra): 2 adet salatalık Akşam: Derisiz olarak haşlanan yarım tavuk göğüs soğuk olarak yenecek Yağsız yoğurt ile yapılan bol dereotlu, taze naneli, salatalıklı cacık Gece: 1 avuç karadut. Karadut yerine bulamazsanız az şekerli mevsim meyvesi de yiyebilirsiniz. Dikkat edin çok şekerli meyve yenilmeyecek. 1 küçük kase diri kiraz 3.GÜN Kahvaltı: Yarım sokak simiti 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği 1 avuç taze nane 1 orta boy salatalık 1 tatlı kaşığı çilek reçeli Yaz için peynirli karışım ( 2,5 çorba kaşığı çökelek peyniri, 1 adet ince kıyılmış sivri biber, biraz kıyılmış dereotu ve nane, 7-8 tane zeytin, 1 adet orta boy domates.Domatesi küçük küçük doğrayın ve tüm malzemelerle birlikte bir kaba koyup karştırın.Üzerine 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ilave ederek, 15-20 damla limon sıkın.Acı sevenler kırmızı pul biber de ekleyebilirler.) 1.Ara ( 2-2,5 saat sonra): 5 kaşık light yoğurt ile taze nane,dereotu veorta boy salatalık ile yapılmış cacık 1-2 tane kepekli grissini 2.Ara ( 1-2 saat sonra): 1 küçük kase taze çilek 2-3 çorba kaşığı taze lor peynirinin içine 3 adet sevdiğiniz bir diyet bisküviyi parçalayıp koyun.Üzerine bolca tarçın ve yarım tatlı kaşığı bal dökün. Akşam: 1 orta boy levrek, derisiz buğulama yada ızgara olacak 1 porsiyon zeytinyağlı kabak Bol yeşil salata Gece: 1 küçük kase diri kiraz Sabah: 4 kaşık müsli, 1,5 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak ılık light süt ilave ederek, Üzerine bol tarçın ve biraz çilek koyup yiyin Ara: 5-6 adet yeşil erik Öğle: 2 dilim tam buğday ekmeğine tost.Bol taze kaşarlı ve domatesli olacak. 2 orta boy salatalık 1-2 adet yeşil biber ve taze nane , maydanoz , İsim: sevilay türközü E-mail: sevilaya1özthotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 29.06.2012, 16:28 (UTC) Mesaj: slm etlik fitnes ve başrılı ant abdulalh hocam spora ilk başladıüğımda hergün en zaman zayflarımn diye bunaltmıştım siz ya inanmıyorm 10 ayda 22 kilo verdim valalhi helal olsun sşize diğer salonlara verdğim para haram olsun size ilklerine kadar helal olsun anlattıkları kadar varsın hocam çok sersin ama gerçekten seni tanımak için senin yanında olmak lazım bys İsim: deniz keskin E-mail: dnz_06hotmail.com Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 25.06.2012, 21:21 (UTC) Mesaj: slm gerçekten 3 ay önce spora başladığımda kilo verceme inanamaştım abdulalh hoca gerçekten bu işin uzmanıymışsın 3 ay da 14 kilo verdim hayatımda ilk kez 3 kilodan fazla kilo veriyorm gerçekten şok oldum etlik fitness ve hocalar gerçekten süper kilo vermek isteyen tüm arkadalarıma tavsiye ederim en azından sizde deneyin tüm etlik fitne ve hocalarına çoooooooooooook teşekkür ediyorm başarılarınızn devamını diliyorm İsim: ayşe talaş E-mail: ayþe_06hotmail.com MSN adı: ayþe talaþ Site: - Değerlendirme: 1 Zaman: 31.05.2012, 20:43 (UTC) Mesaj: slm gerçeketen hocam size ianamıyorum 8 ay önce spora başladığımı hatırlıyorumda yürmekten aczi her yerim ağrıyodu boyun fıtığı başlangıcı bel fıtığı çok şükür şimdiden bütün ağrılarım geçtiği gibi 8 ay içinde 14 kilo verdim 38 bedene düştüm helal abdulalh hocam sana gerçekten bu işin uzmanısın başarılarınızın devamını dilerim