* Vücudun forma girmesi özgüveni arttırır.

 

* Metabolizmayı hızlandırır, enerjiyi arttırır ve uykuyu düzenler.

 

* Psikolojik iyileşme sağlayarak stresten uzaklaştırır.

 

* Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar.

 

* Kalp ve damar sistemini güçlendirir.

 

* Uzun dönem fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski, eskiye kıyasla düşer.

 

* Kalori yakmayı sağladığı ve vücudun enerji sistemini düzenlediği için şeker hastaları için de önerilir